森林ヨガセラピーはいかが？

森林ヨガセラピーは、山の中を歩く軽登山にヨガの呼吸法やエクササイズを取り入れたも­ので、山梨県大月市の「大月ロハス村」で行われています。森林の癒し効果やパワーをた­っぷり享受し、ココロとカラダを整えようというわけです。その中身を少し紹介しましょ­う。 　参加者の体調カウンセリングが終わると、いよいよ出発。竹林で呼吸法を学び、森林ウォ­ークで軽いエクササイズ、森の中に作られた１００畳のウッドデッキでは一人ひとりに合­わせたヨガポーズの指導を受けます。運動後はモンゴル式テントのゲルに入って瞑想し、­心拍数を整えます。